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2018年 8月 19日 早起きのコツは前日の夜！【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校の林です。
私は今、東京工業大学経営工学系に通っております。
経営工学系は名前こそ違いますが、黒田先生の通っている経営システム工学科と同じ類の学部です。
興味のある方は是非調べてみて下さいね！！
さて、本日は昨日に引き続き、朝の活用法を紹介していきたいと思います！！
朝の時間を活用に不可欠なもの、それは早起きですね！
早起きというものはなかなか難しく、朝はニガテ…という人も見かけます。
早起きすることが良いことだ！ということは知っていてもなかなか行動に移せなくて困っているという方も多いのではないでしょうか？
ということで、本日は早起きする方法を紹介したいと思います！
1.夜早く寝る
1つ目は「前日の夜に早く寝る」ということです。
当たり前に感じますが、睡眠時間を削らずに早起きをするとしたら必然とそうなってしまいます。
しかし、夜早く寝るということには早起き以外にもメリットがあります。
それは、
良質な睡眠がとれる
ということです。
有名な話ですが、22時から2時の間の睡眠は質が良いと言われています。
この時間に眠っていることで、深い眠りにつくことが出来るからなのだそうです。
良質な眠りは翌日に疲れを持ち越さないためにも大切になってきます。
夜、遅くまで粘って勉強するよりも、きっぱりと明日早起きしてやろう！と決めてしまう方がいいこともあります。
私は夜型…だからという人も、是非試してみてくださいね！！
2.あらかじめやることを決めておく
次のポイントは、山口先生のブログでも紹介されていた
「あらかじめやることを決めておく」
ということです。
明日は9時までに英語の問題集を5ページ解く！と決めてしまえば、翌朝起きるモチベーションにもなりますよね。
勉強への取り掛かりもスムーズになります。
目的意識を持つことによってゴールへの距離は格段に近づきます。
こちらの方法も是非試してみて下さい！！
さて、これまで担任助手が朝の時間の活用法を紹介してきました。
夏休みは1日フルに自分の勉強に使える機会なので、そのスタートである朝の時間がとても大事になってきます。
夏休みの間に鍛えた朝の時間の使い方は9月になっても役に立ちます。
これまで紹介してきた方法を参考に、残りの夏休み、朝から有意義なものにしてください！
さて、東進ハイスクール町田校は、夏休み期間、朝7:00から勉強できる環境を用意しています。さらに6:30からは音読会もあり、朝の時間の活用にはもってこいの環境があります。
是非一度校舎にいらしてみてください！
2018年 8月 18日 朝活の科学【東進ハイスクール町田校】
おはようございます！
東進ハイスクール町田校担任助手の佐藤です！
私は青山学院大学社会情報学部に通っております。
みなさん夏休み満喫してますか？
私も夏休みに入り、1日を長く使える喜びを噛み締めております笑笑
受験生にとっては勝負の夏！ぜひ最後まで活かしきってください！
朝起きるとは
さて、今週のテーマは「朝の活用法」ですね！
みなさんは朝は活用できていますか？
なかなか朝から活動するのは難しいですよね！？
しかし、人間は本来夜行性の動物ではありません。
朝起きたら日が出ているうちに活動し、暗くなったら安全な場所に移動し眠りにつく、というサイクルが体に刻み込まれています。
そのサイクルに身を任せ、朝起きて活動する意識をつけていきましょう。
朝起きるといいことが！
朝起きると、活動する時間は当然増えます！
実はさらに、いいことがあるんです！
「セロトニン」という神経伝達物質をご存知ですか？
セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれ、ストレスをコントロールし、不安を取り除く作用があります。
陽の光を浴びると体内のセロトニンが分泌され、不安が取り除かれることで集中力のアップにつながります！
幸せな気持ちになって、最高の1日をスタートさせましょう。
では何をやるか？
幸せになったところで、具体的に何をやりますか？
他の担任助手のみなさんが様々な提案をしてくれているので、参考にしてみてください。
私からは「1日のto doを作ること」をオススメしたいと思います！
夏休みは1日をフルに使うことができ、ダラダラしてしまいがちですが、時間があるからこそしっかり予定や目標を設定しましょう！
長期的な目標や週単位の予定も大事にしてほしいですが、１日１日も大切にしていきましょう！
１日の最初に、その日やるべきことをリストアップしメモしておく。
１日の最後に、全てクリアできたか確認する。
「今日一日をこれ以上ないくらい頑張った」
と言えるように毎日to doを積み重ねていけば、それ以上はないです！
大きな目標を達成するために、朝の時間を使って計画し、日々の目標もしっかり達成していきましょう！
東進ハイスクール町田校ではいつでも、体験授業や学習相談を受け付けております。
今後の勉強に対して不安を持っていらっしゃる方や、東進の授業を体験してみたい方など、大歓迎です！
町田校でお待ちしております。
2018年 8月 16日 早起きってどうやるの？【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校担任助手の井上柚希です。
現在は立教大学の経済学部に通っています。
今週のテーマは
「朝の活用法」でしたね。
昨日の清水先生のブログは読みましたか？
センター試験はいつもと違う会場で行われるため、
早い時間から準備をしておかなくてはなりません。
そのときに朝型になっていないと
100％の力を発揮できなくなってしまいますね！
少し余談になりますが、
芸能人の相川翔さんが
「早起きは三億の得」
という本を出されていました。
考え方によっては
早起きは三文どころか
さらに大きな利益を生むこともあるということですね！
ですが、早起きはいいってわかってるけど、
どうしても二度寝しちゃう…
という人もいると思います。
さて、私からは
「どうしたら早起きできるようになるのか？」
について書いていこうと思います！
余韻はいらない
皆さんが早起きをしようと思って一番ネックになること
それは先ほどもありましたが、2度寝ですね。
2度寝してしまい、
1日の計画が崩れてしまった経験
ほとんどの方にはあるのではないでしょうか。
どうすれば2度寝しなく寝るのでしょうか？
解決策は…
2度寝をしようとする隙を与えなくしてしまうことです！
人はある行動をしようと心の中で決めたら
5秒後にはしなくてもすむ言い訳を考えてしまうそうです。
朝早い時間に起きて
うとうとしながら起きてボーっとしている時間にも
頭の中では必死で
起きなくてもいい言い訳を考えているのです。
なので、二度寝をしてしまう人は、
朝目が覚めたら
ボーっと余韻に浸るのではなく、
とりあえず体を起こしてアクションを起こしましょう。
起きるということは
目を覚ますことではなく、
歩き出すこと
と定義を変えてしまいましょう！
また、寝る前には翌日の服や荷物は用意しておくことがお勧めです。
宣言をする
早起きしたいと思ってもなかなか上手くいかない人
そんな時は友達や家族に自分は明日〇時に起きる！
と宣言し、逃げられない状況を作りましょう。
人は基本的には他人から信頼を失うことをとても嫌います。
宣言し、守らなければいけない状況を作ると
次の日は意地でも起きると思いますよ！（経験談）
周りの人に宣言をするのは
早起きだけでなく、何か新しいことを始めるときに
非常に役に立つので、皆さんも参考にしてみてください。
東進ハイスクール町田校ではいつでも、体験授業や学習相談を受け付けております。
今後の勉強に対して不安を持っていらっしゃる方や、東進の授業を体験してみたい方など、大歓迎です！
町田校でお待ちしております。
2018年 8月 15日 朝活しよう！【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校担任助手の清水です。
東京農業大学応用生物科学部に通っています。
昨日の小川先生のブログは見ましたか？
自分の行うべき事を明確にして朝の時間を有効活用しましょう！
みなさんは朝から勉強することの大切である理由を理解出来ていますか？
様々な理由がありますが、今回はいくつか紹介したいと思います。
1日の勉強時間を確保する
夏は受験の天王山と言われているのは知っていると思います。
夏休みは普段よりも勉強時間が確保できる期間でもあります。
町田校では15時間勉強をしようと言われていますよね
この15時間勉強を達成するためには開館から閉館までは最低限校舎で勉強しなくてはなりません
そのため朝の6時半から行っている音読会を有効活用し、朝活を行っていきましょう！
もう1つの理由として
朝型にする
この朝型にするということは山口先生のブログにもあったように朝は頭の中が整理され、
クリアになっているからこそ集中力も上がり、様々な事を理解しながら学習することができます。
さらに入試本番の事を考えてみてください！
試験は夜には行われませんよね
朝から行われることが多く、
さらに会場までの移動時間を考えると
朝早く家を出ることになります。
慣れていない時間に起きたり、
生活リズムが急に変わると集中が続かなかったり、
普段出来ていることが出来なくなったりしますよね
入試本番ではこんなことがあってはなりません。
実力を出しきる為に入試当日の様に朝から勉強する習慣をつけていきましょう！
東進ハイスクール町田校ではいつでも、体験授業や学習相談を受け付けております。
今後の勉強に対して不安を持っていらっしゃる方や、東進の授業を体験してみたい方など、大歓迎です！
町田校でお待ちしております。
2018年 8月 14日 朝から有効に時間活用していこう！！【東進ハイスクール町田校】
夏休み中の活用法
夏休み後の朝の活用法
