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2020年 1月 14日 本番で実力を発揮する【東進HS町田校】
皆さんこんにちは！
3年生担任助手で
埼玉大学工学部に通っている芦田隼高です。
センター試験までいよいよあと4日のところまで
差し掛かってきました。
受験生の皆さんは準備ができているでしょうか。
また、高校2年生の皆さんも1年後が本番となります。
それに向けたスタートは切れているでしょうか。
今日はそんな直前期に本番で
実力を発揮する方法について
お話ししたいと思います。
①本番までの準備
昨年プロ野球選手を引退された
イチローさんは非常に勝負強い選手でした。
イチローさんの名言に次のような言葉があります。
準備というのは、
言い訳の材料となり得るものを排除していく、
そのために考え得るすべてのことを
こなしていく
イチローさんは本番に備えた準備が
万全であるからこそどんな状況においても
普段通りの自分を発揮することが
できていたのだと思います。
試験当日に自分の実力を発揮することが
できるかどうかというのは
準備の段階である程度決まっていると
言っても過言ではないでしょう。
残り4日ではありますが、
今からでもできる準備を今日はお話ししたいと思います。
試験本番をできるだけ忠実に再現する
センター試験は特にそうですが、試験には
時間との勝負がつきものです。
そんな時にできるだけ本番と似た状況で
練習することができていれば本番でも
いつも通りの力が発揮できるのではないでしょうか。
例えば、10時20分から始まる試験であれば
練習の時からそれに合わせて取り組んでみます。
10時でなくても13時でも15時でも問題ないと思います。
大切なのは試験本番で焦っているときに
時計を見たらいつもと同じ光景であると
いうことです。
人間は同じ光景に出会った数が
多ければ多いほどそこに親近感を
持つという性質を持っています。
練習の時からできるだけ本番に近い状態で
取り組めていれば
実力も発揮しやすいのではないでしょうか。
②試験当日できること
試験当日は普段勉強している時とは違い、
自分の好きな時に休めたり
好きな時間だけ休めるものではありません。
そこに普段の自分とは違うことにより
集中できず焦ってしまったりすることもあります。
試験当日において大切な事は
リラックスすることと疲れをしっかり取ることです。
ですが試験会場でしかも知らない人が
周りにいる中でそんな状態を作るのは
難しいかと思います。
そこで、1つだけ他の人の目も気にせずできることが
あるとすれば、呼吸を整える
と言うことがあるのではないでしょうか。
緊張してしまう時、脈拍は上がり、
呼吸が乱れ、時には体温が
上昇してしまうこともあります。
そんな状況下で唯一我々が意識的に
コントロールすることができるものは
呼吸です。
どれだけ頑張っても脈拍を下げる事は
意識的にはできませんが、
呼吸であれば整えられます。
実際呼吸を乱してしまっていることが
緊張状態を無意識的に作ってしまう原因でもあります。
なので、呼吸を整えるだけで
状況は大きく変わります。
1つだけコツを言っておくと、
息を吸っている時よりも息を吐いているときの方が
リラックスできる状態になります。
なので、落ち着きたいと思うときは
息を吐くことを中心にゆっくりと
深呼吸してみてください。
試験本番では何が起こるかわかりません。
ですがそれらすべてを含めて大学入試です。
残り4日をどう過ごすか、
当日どのように時間を過ごすか、
それだけで結果はいくらでも変化します。
皆さん一人一人が試験会場で
やれること全てを
出し切ってきてくれることを願っています。
さて、今年行われるセンター試験でうが、
その日のうちに同じ問題を
受験することができる
センター試験同日体験受験という
模試が行われます。
まずは自分の実力を知る事から始めてみてください！
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2020年 1月 12日 試験に向けての心構え【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
青山学院大学
コミュニティ人間科学部に通っています
担任助手1年の岩崎萌です！
外に出るのも
億劫になるほどの寒さになってきて
お布団から出るのが
とても苦痛に感じてしまっています。
最近は
体調を崩したり
インフルエンザになってる人が
多くなっていると感じます、、、。
みなさんは、体調管理を
しっかりしていますか？
マスクをしたり
こまめに手洗いうがいを
する様に心がけましょう！
本日は、入試本番に向けての心構えを
みなさんに
お話ししていきたいと思います！
今日で
センター試験まで
残り6日となりました！
受験生の皆さん
センター試験を
目前になにを思っていますか？
このままでいい点数が取れるのか
センターでなんとかいい点数をとって
センター利用を使いたいなど
それぞれ胸の中に
ある気持ちがあると思います。
私が今日皆さんに
伝えたいことは、
試験に絶対ということは
ないということです。
過去問を解いていて
いい点数が取れないなど
不安を持っている方もいると思います。
私自身
試験直前にいつもより点数が50点ぐらい
下がってしまうことがありました。
その時、私はこのままでは
絶対どこの大学にも
受かることができないと思い
途方に暮れていました。
しかし
本番直前にセンター試験の英語で
130点を取った私でも
本番では196点取ることができました。
つまり
このことからなにが言いたいかと言うと
可能性は無限大ということです。
どんなに
今自分が思うような点数が
取れなくても
もしかしたら試験本番で
説いたことがある問題が出て
自己ベストが出るかもしれません。
何が起きるか分からないのが
受験の世界です。
最後の最後まで
諦めないで
勉強と向き合ってほしいと思います！
皆さんが
センター試験本番で
最大限の力を出せるように
最後まで応援し続けます！！
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2020年 1月 11日 センター試験同日体験受験に向けて
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2020年 1月 10日 本番でベストを尽くす！【東進ハイスクール町田校】
皆さんこんにちは。
担任助手1年の藤原由樹です。
現在、法政大学社会学部に通っています。
さて
センター当日まであと少しとなりましたね。
本番が近付いてることで
気持ちがネガティブになったり
焦ってしまって勉強に手が付かなくなったり
ということがある人が多いと思います。
しかし、この気持ちのままで試験本番に向かうとあぶないです！
ということで、今日は試験本番で力を発揮する方法について書きたいと思います。
1.成功体験と失敗体験を書きだす。
模試はもちろんですが
皆さんはこれまでに本番と呼ばれる経験を
たくさんしてきていると思います
部活の大会や高校受験等、、、。
すぐそこに迫っている受験に勝つために
一度過去を振り返って
自分がどんな心の状態や体調なら成功することができるか
考えてみて下さい。
以下が、成功・失敗体験比較シートと呼ばれるものです。
画像は載せられないので、URLでサイトに飛んでみてください。
書きだした後に
失敗した経験と
成功した時と失敗した時両方で行っていた事例を削除していき
自分なりの成功のルーティーンを
見つけていってみて下さい！
2.勉強の習慣を最後までやめない
これから試験に挑み合否が出ていく中で
「ここまででいいか。」という様に
今まで頑張って継続出来ていた勉強習慣をやめたくなる場面が出てくるかもしれません。
私も去年
センター試験後モチベーションが保てず
勉強をやめてしまった時がありました、、、。
でも
一度やめてしまった習慣はすぐには戻りません。
“習慣は瞬間になる”
この言葉を信じて、続けたくなくなっても頑張って勉強習慣を止めないでほしいです！
以上、試験本番で力を発揮する方法でした。
色々と試して自分のベストが出せる方法を本番までに見つけてみて下さい！
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2020年 1月 9日 なりたい自分になるために【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
青山学院大学
コミュニティ人間科学部に通ってます！
担任助手1年の岩崎萌です！
みなさんは、どんなお正月を過ごされましたか？？
私は、お正月は初詣に行ったり
おばあちゃんの家で
おいしいご飯を食べたり、お年玉を貰いました！
楽しい時は束の間で
今は学校のテスト勉強やレポートなどで
追われています、、、、。
さて、今日は新年の抱負について
皆さんにお話しします！
私ごとですが
先日冬期合宿にスタッフとして行ってきました！
冬期合宿のことを簡単に説明すると
食事・風呂・睡眠以外全ての時間を
英語の勉強に費やし自分と向き合う合宿です！
そこで素敵な社員さんに出会いました。
その社員さんは
生徒に向けて
『どんな自分になりたいのか、
なりたい自分になれているのか、
その自分になるために努力ができているのか』
ということを問い続けていました。
目標があっても
それを行動に移せなかったら
なにも前に進めないし、
目標がなければ
どう行動をすればいいかもわからないと思います。
だからこそ
2020年が始まった今
今年どういう自分になりたいかを
考えてもらいたいです。
どんなことでも構いません。
〇〇大学に行きたい
大学生になったら〇〇したい
などなど
それがみなさんが
行動を起こせる第一歩になると思います。
じゃあ岩崎の抱負はなにか！
私の抱負は2つあります！
一つ目に保育士の資格を取ることです。
二つ目に英語の勉強や学校の勉強を頑張ることです。
2019年は頑張りたいという気持ちが
あっても時間がないことを言い訳にして
自分に諦めていました。
しかし、
合宿で出会った社員さんのおかげで
なりたい自分がいるなら
そのために努力をしなくてはいけない
ということを知ることができ
この2つの目標を叶えるために
行動に移していこうと心に決めました。
新しいことに本気で挑む時は
失敗や苦労がつきものだと思います。
しかし、私は失敗や苦労が
あってこそ成長できると思っています。
夢への一歩を切り出したものの
なかなか行動できていない人
心の中で
変わりたいと思っていても
行動できてない人
そういう人は
今の自分は
なりたい姿に近づいているのか
ということを考えてみてください。
みなさんの2020年度が
素敵な年に
なることを願っています！！！！
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