2020年 12月 29日 生活習慣を整えよう！【東進HS町田校】
こんにちは！
町田校担任助手の丸山さくらです。
現在東京学芸大学初等教育教員養成課程幼児教育選修
に通っています。
もうすぐ2020年が終わりますね。
最近なんだか寒さが和らいだような気がするのは私だけでしょうか？
ただ、もうすぐ一月になって一気に寒さが本気を出してくると思うので
温かい洋服を買って備えたいと思います。
ということで今日は
生活習慣について
話していこうと思います。
皆さんは毎日どのような生活リズムで過ごしていますか？
寝る時間がバラバラだったり
ご飯が偏っていたりしていませんか？
私は春学期
課題を溜めに溜めて
夜一気に消化するという生活を送っていました。
寝る時間はバラバラで、毎日眠くて
ひどいときは気持ち悪くなったりしていました、、、
その反省を踏まえて
秋学期は日中に課題を終わらせて
夜はなるべく同じ時間にしっかり寝るようにしたら
眠かったオンライン授業も内容がしっかり頭に入ってくるようになりました。
私の話を長々としてしまいましたが
何が言いたいかというと
生活習慣を整えることはとても重要だということです。
体調を崩してしまうとその期間はしっかり勉強をすることができません。
その分のタイムロスは大きいです。
特にこの時期にインフルエンザなどの大きな病気になってしまうと
体力的にも精神的にもきついです。
なので体調を崩さないように
手洗いうがいなど基本的なことは当たり前にやりつつ
なるべく同じ時間にご飯を食べて寝る
ということを心掛けてみてください。
そして、寝起きする時間を統一すると
日中に眠くなることがなくなります！
頭がクリアな状態で勉強することができるので
効率がグンと上がります。
健康になって勉強効率もあがって一石二鳥ですね。
家に帰ってからだらだらしたい気持ちは分かりますが
夜更かしはしすぎないようにしましょう。
冬は少し生活習慣が乱れるとすぐに体調を崩してしまいます。
特に今年はコロナウイルスがまだ収まっていないので
油断しないようにしましょう。
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