2020年 11月 5日 【東進HS町田校】楽しんだもん勝ち？
こんにちは！
町田校担任助手の中島一成です。
横浜国立大学都市科学部建築学科に通っています。
最近になってようやく、
対面授業が再開された大学が増えてきました。
サークルも活発なところが多くなっているようです。
私の大学は国立で、
国が意向を決めているのでまだ対面等に関しては
感染拡大を恐れて慎重になっているようです。
良くも悪くも人生で一度あるかないかの出来事なので、
こういうことも前向きにとらえていくしかないですね。
（笑）
今日は大学入学共通テストまで
残り７３日！
ということで、
受験期のメンタルケアについてお話ししたいと思います。
まず、最初に言っておきますが、
心のケアに正解はありません！
受験に対してよしやってやるぞ、
と意気込む人がいる一方で、
落ちたらどうしよう、
といった気持ちに落ち込んでしまう人もいます。
個人的な直感で行くと、
後者のほうが受験生には圧倒的に多いのかな？
そんな気がするのでそういった人たちに向けて、
私が実際におこなっていたメンタルケアを紹介します。
①自分のルーティーンを作る
ルーティーンといっても、
モーニングルーティーンのようなものというよりかは
日常的に自分が行うことに近いです。
試験当日、何が起こるかわからない会場ですから、
一つでも多く自分の日常を思い出して安心できることは大切です。
例えば、
ブドウ糖を定期的に摂取したり、
栄養ドリンクを飲んだり、
好きな音楽をきいたり。
ですが、
栄養剤に頼りすぎると体調管理能力が
低下してしまうので注意しましょう。
②心配な気持ちを根本から覆す
受験生が受験に対して心配したり、
不安になってしまう原因って何だと思いますか？
私は
「自分よりも周りがより上にいると感じてしまうこと」
だと思います。
周りのほうができると思うから受験戦争に負けてしまう、
そう思うなら人一倍努力して自分自身を
一番に思えるようになれれば、
不安になったりとかはほとんどしないはずです。
当時、
私も最終の模試で第一志望の判定がEだった時も
特別に心配はしていませんでした。
それは、自分がやってきたことは間違いない、
人一倍努力できていた
自信
を持っていたからだと思います。
また、緊張するということは、
心のどこかで合格できる可能性を信じていることの
表れだときいたことがあります。
こんな風に嫌な気持ちを深く掘り下げてみると
案外気持ちが楽になると思うので、
一度ぜひ考えてみてください！
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