2020年 10月 24日 体調管理をしよう！【東進HS町田校】
こんにちは！
1年担任助手の岡本眞佳です。
現在、明治学院大学心理学部教育発達学科
に通っています。
いつも、ここで気温や季節の話をしていますが…
今回もします(笑)
最近、だんだんと寒くなってきて、
毛布が手放せない季節に
なってきましたね。
寒いのはもちろんですが、
この時期は、紅葉がきれいなので、
私は秋が大好きです！
秋晴れの日には、ぜひ、
紅葉狩りに行ってみたいものです。
そして、もうすぐ11月ですね！
皆さんは、
共通テスト本番まであと何日か
意識していますか？
実はあと、84日なのです！！！！
ということは、
皆さんご存じの通り、
さらに勉強に力を入れなければなりません。
しかし、勉強の他にも
皆さんが注意しなければならないことがあります。
それは、体調管理です。
いくら勉強を頑張って、
自分の第一志望校に届く実力をつけたとしても、
当日体調を崩してしまって、
本領発揮出来なかったら、
意味がありません！
また、この時期に風邪をひいてしまい、
それが長引くと、
勉強する時間も短くなってしまします。
当日のためにも、
今の貴重な勉強時間のためにも、
体調管理には気を付けなければなりません。
ということで、今回は、
体調管理について、
特に気にしてほしい2つのことをお話します！
１ 規則正しい生活をする
当たり前じゃん！
と思うかもしれませんが、
結局一番大切なのは、
規則正しい生活をすることです。
「今日の昼、勉強中に寝ちゃったから、夜その分を取り戻さなきゃ…！」や
「今日のノルマを達成しなかったから、まだやらなきゃ…！」と思い、
深夜の2時、3時まで１勉強している人はいませんか？
もちろん焦って勉強する気持ちもわかります。
みなさんは、
真剣に受験勉強に取り組んでいると思うので、
特にそう思って夜更かしする人も多いと思います。
しかし、1回睡眠時間が乱れると、
元に戻すのはなかなか時間がかかります。
毎日、起床時間・就寝時間は決め、
同じ睡眠時間を保ちましょう！
睡眠と同じように、食事も毎日3食食べましょう。
ちゃんと体に栄養を摂りこんで、
風に負けないからだを作りましょう！
２ 手洗い・うがい・マスク・消毒をする
これも同じように当たり前なのでは…？
と思う人もたくさんいると思いますが
非常に大切になります。
特に今年は、新型コロナウイルスの影響もあり、
風邪以外の注意も必要になってくるかと思います。
そんなとき、やはり大切なのは、
手洗い・うがい・マスク・消毒なのではないでしょうか？
マスクをすることで口内に細菌が入るのを防ぐ、
うがいをすることで口内に入った菌を外に流す、
手洗いをすることで手に付着した菌を流す、
消毒することで菌を除去する…
みなさんは、
ちゃんと風邪・コロナウイルスの対策をしているとは思いますが、
知らないうちに菌が付着していることも多々あります。
そのため、上の4つを意識して、
菌を追い払うようにしましょう！
今年は風邪・インフルエンザに加え、
新型コロナウイルスもあり、
特に体調管理に気を付けなければなりません。
私が述べた2つのことを意識して、
試験本番で自分の実力を100％出せるようにしましょう！！
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