2019年 11月 20日 睡眠時間を確保しよう！【東進HS町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校担任助手1年の守屋龍人です。
現在、法政大学社会学部に通っています。
本格的に寒くなってきて、
体調を崩しやすくなってくると思うので、
自分のできる対策をしていきましょう！
さて、今回は睡眠についてお話します。
センター試験まで残り2ヶ月となり、
残された時間が少なくなってきましたね。
勉強量が足りないし、
時間もないから睡眠時間を削って勉強しよう！
と考えたことないですか？
ですが、この考え方は間違っています。
一般的に高校生では
約8時間の睡眠が必要だといわれています。
睡眠不足が続くと、思考力や集中力、記憶力の低下が起こります。
これらの力は5時間睡眠が数日間続くと、
酩酊状態（お酒によってフラフラの状態）と同レベルまでに落ちる
とも科学的な研究で証明されています。
そこで、受験生の皆さんには早寝早起きをお勧めします！
就寝・起床の時間を固定することで、
脳のコンディションも良くなり、
より効率的に勉強することができると思います。
今、睡眠時間を削って勉強をしている人は、
睡眠時間を削るよりも生活の中で無駄を省いていくことで、
勉強時間を増やすことができると思います。
もう一度、自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか？
さて、東進ハイスクール町田校では11月13日より冬期特別招待講習のお申込受付を開始しています。
90分授業×5コマの授業を最大で3講座無料で受講することができます。
以下の時期にお申込いただくと受講できる講座数が決まっております。
12月11日（水）までは、3講座！
12月18日（水）までなら、2講座！
12月25日（水）までなら、1講座！
申込対象は高2生・高1生・高0生（やる気のある中学3年生）です。
第一志望校合格に向けてのスタートダッシュを切るために、一緒に頑張ってみませんか？
以下のバナーからお申込お待ちしております！！
