2019年 11月 7日 安藤流メンタル講座【東進HS町田校】
こんにちは！
町田校担任助手2年の安藤ちあきです。
青山学院大学教育人間科学部
教育学科に通っています。
最近、朝晩と昼間の気温差がかなりありますよね。
私は先週体調を崩してしまいました…。
みなさんも、気をつけてくださいね。
少しでも風邪気味かも？と思ったら、
体を温める食事を摂ったり、
8時間以上睡眠をとったりするのが
効果的らしいですよ！
特に受験生のみなさんは、
体調が悪くても勉強をしなきゃ！
と焦る気持ちはわかりますが、
風邪を引きはじめた時に
無理をしてしまうと症状が
悪化してしまいます。
長く勉強に集中できない
期間が続いてしまうので
少しでも異変を感じたら
無理はしないでください！
残りの受験生活も
少なくなってきたということで、
受験生のみなさんは少しずつ
緊張感が増してきたのではないでしょうか？
本番が近づくにつれ、
今までより緊張し、
経験したことのない精神的な
苦痛や疲労を感じている人も多いと思います。
今回は、そんな緊張感の中でも
本番に向けてしっかり
勉強できるメンタル、
本番で自分の実力を
出し切れるような
メンタルを作る方法
について、
お話したいと思います。
これから話すことは、
私が受験生の頃にやっていた方法なので、
これが全ての人に当てはまるわけではないです！
是非参考にしてくれれば嬉しいです。
1.受験勉強においてのメンタル
受験勉強において、1番辛いのはやはり、
「成績が伸びない時」ですよね。
成績が伸び続けていたらきっと
勉強が楽しく感じられると思いますが、
受験勉強をする中でずっと順調に
成績が伸び続ける人なんていないです。
また、周りの友達や、同じくらいの
志望校を目指している人と比べて、
自分は全然できてない、
なんでこんなにやってるのに伸びないんだろう、
と思ってしまう時もありますよね。
私も受験生の頃そんな経験は
いくつもありました。
そんな時は、まず
「自分を信じる」
ということをしてみてください。
自分を信じるというのは簡単そうで
難しい気がしますが、
自分を1番信じてあげられるのは
自分しかいないと思います。
「自分の力はまだこんなものではないはずだ」
「あの時も頑張れたから受験も頑張れるはず」
とひたすら自分を励ましてみましょう。
そんなこと思えないという人は、
本当に自分のことを信じられていないから、
すぐに諦めたくなったり
自信をなくしてしまうのだと私は思います。
心の底では
「◯◯大学なんてどうせ自分には無理」
「自分は大したことないから…」
なんてこと思っている人、いませんか？
自分がそう思っている限り、
夢は叶えられないですよ！
無理やりにでも自分を信じてできる！
と思い込ませることが大切です。
また「人と比べない」ということも
私は意識していました。
例えば模試です。
同じ時期に勉強を始め、
同じように頑張ってきたはずの友達が
自分よりいい点数をとっていた…焦る！
なんて経験あると思います。
私はありました。
しかし、伸びる時期や速度は人それぞれです。
みんなが同じ様に同じペースで
伸びるはずがありませんよね。
自分はまだまだこれから伸びる、
と信じて下さい。
実際に学力はある時期を境に
急激に伸びると言われています。
自分にはまだその時期がこれから来る
と思って勉強し続けましょう。
辛い勉強を乗り越えると
必ずいい結果が待っています。
２．受験本番のプレッシャーに打ち勝つメンタル
一番緊張するのがこの、試験本番ですよね。
私も試験本番は前日から
吐きそうなほど緊張しました(笑)
しかし、ここで緊張に負けてしまうと、
今まで勉強してきた全てのものが
無駄になってしまいます。
そんなの嫌ですよね。
私は本番、余計な事は考えず、
自分がやってきたことを
精一杯発揮しよう
ということだけ考えました。
もちろん当日になると
周りの受験生がみんな自分より
頭良く見えて不安になったり、
出来ていない部分を見つけて
不安になったりすると思います。
しかし、それは全て余計な心配です！
なぜかと言うと周りの人もみんな
同じことを考えているからです！
誰一人として受験勉強を
完璧に終わらせたと言える人はいないです。
不安なのは皆同じなのにそれに
押しつぶされていたら勝負に勝てないですよ！
むしろ私は自分がこの会場で
一番頭いいに決まってる！
と思って受験しました。
もちろんそう思えるのは
当日まで精一杯勉強した人だけです。
当日の自分に自信を持たせてあげるためにも
今の自分が頑張ってあげましょう！
このブログで紹介したのは
私の一例にすぎませんが、
読んだ人の心が少しでも軽くなればいいなと思います。
センター試験本番まであと72日です。
頑張りましょう！！
