2019年 10月 2日 勉強を効率化しよう！【東進ＨＳ町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校
担任助手1年の
大野麻莉菜です。
現在、横浜市立大学に通っています。
昨日から10月に入りましたね。
センター試験本番まで
あと何日か
知っているでしょうか？？
なんと！
あと！
107日
です！！
いよいよ
2桁のカウントダウン
が迫っています。
これまで以上に
やるべき事を
きちんと
こなして
いきたいですね。
日々の努力が
結果に
結びつくこと
を信じて
頑張りましょう！
こんな時期
だからこそ、
今日は
勉強効率アップの
方法を
お伝えしたいと
思います。
勉強効率を上げるメリット
みなさんの経験上、
「だらだら勉強
していても
全然身につかない」
というのは
お分かり
いただけるでしょうか。
効率的な
勉強を
するからこそ、
質の高い
勉強につながり、
内容が
きちんと
身について
いくのでは
ないかと
思います。
きちんと
身につけば、
次の課題に
取り組むこと
ができ、
どんどん
できることが
増えていく
はずです！
その積み重ね
の結果、
前に
出来なかった
問題が
解けるように
なったり、
解くスピードが
上がったり
することで、
入試でも
得点できるように
なるのでは
ないでしょうか。
勉強効率を上げるポイント１
1つ目の
ポイントは
勉強時間を
区切ることです。
私たちには
体内時計
というものが
備わっており、
概日周期という
24時間の周期が
刻まれています。
（2017年の
ノーベル
生理学・
医学賞で
授賞している
研究です）
それとは別に、
ウルトラディアンリズム
という
90分の周期が
刻まれていることも
分かっています。
名前が
とても
かっこいい
ですよね。
というのも、
人間は
高い覚醒度90分と
眠気の強い20分
が交互にくる
というサイクル
があるのです。
このサイクルを
利用することで、
高い集中力を
保ちながら
勉強に
取り組むことが
できます。
休憩時間は
脳のリフレッシュ時間
なので、
休憩に徹するよう
心がけると、
次の90分が
より効率的に
使うことが
できます。
人によっては
45分集中、
５～10分休憩
の方が
集中できたりも
するようです。
自分に合った
サイクルを
探してみてください。
勉強効率を上げるポイント２
2つ目は、
勉強する科目
の組み合わせを
工夫することです。
勉強時間を
効率よく
過ごす
ためには、
つねに新鮮さを
意識して
取り組むことが
大切です。
そこで、
1科目を長時間勉強
するのではなく、
3教科なり、
5教科なり、
まんべんなく
取り組むことを
おすすめします。
脳の特徴として、
同じ情報が
入ってくると、
脳は
それに
反応しなくなる
というものが
あります。
常に脳を
刺激するためにも、
90分数学
をしたら、
次の90分は
英語をやる
などの工夫が
必要です。
例外として、
1科目を長時間
勉強しつづけられる
集中力と
モチベーション
がある日は、
1科目を
極めることに
してもいいかも
しれません。
勉強効率を上げるための注意点
以下に
ささいな
気を付ける
べきことを
挙げて
今日はおわりに
したいと思います！
10月もみんなで
頑張っていきましょう！
・睡眠時間を
削らない
・音楽を聞きながら
勉強しない
（歌詞のついているもの
は特に×）
・スマホを触りながら
勉強しない
・ベッドに勉強道具を
持ち込まない
（良質な睡眠の
妨げになるようです）
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