2019年 9月 28日 やる気を引き出すポイント！！
こんにちは！
町田校担任助手の水澤秀太です！
首都大学東京の
経済経営学部に通っています。
受験生の方々はセンター試験まで
残り100日と少しですね・・・。
今、2年生や1年生の方は受験生になるまで
本当にあっという間ですよ！
今からも学習習慣など
出来ることからやっていきましょう。
といっても
勉強へのやる気が出ない時などありますよね。
本日は
「勉強のやる気を引き出す方法」
を少しですがお教えします！
是非参考にしてみてください！
まず「なぜ」やる気になれないのか
考えてみましょう。
勉強へのやる気は、
勉強している環境にも大きく影響を受けています。
①整理整頓
テレビや、パソコン、携帯電話等、
勉強に必要のないものが近くにある環境では、
いざ、やる気を出して勉強を始めたとしても、
SNSなどが気になり、
気が散って集中できるはずがありません。
また、意外に思うかもしれませんが
勉強関連の資料や本であっても、
今やる勉強意外のものはできるだけ排除した方が、
目の前のものに取り掛かりやすく、集中も持続するようです。
②疲労
あなたが疲れた状態では、
勉強へのやる気が起きるはずがありません。
どんなにやる気を振り絞っても
長続きしないでしょう。
勉強のみならず、全てに言えることです。
部活や、仕事で疲れてしまった時は、
勉強する前に、その疲労を身体から払拭することが必要です！
お風呂にゆっくりつかったり、
マッサージをしたり工夫しましょう！
③カンペキを求めてしまう。
勉強に完璧を求めてはいけません。
完璧を求めると、非効率で時間がかかり、
とにかく大変です。
すべてを網羅しようとするあまりゴールが見えず、
いつまでも勉強が終わらないというスパイラルに
自分でハマって行くのです。
ノートや単語帳も同じです。
完璧なノートや単語帳を作ることに
完璧を求めてしまうあまり、
完璧なものを作ることがゴールとなってしまうのです。
そうなると、時間ばかりかかって、
勉強の成果も上がりません。
それでは、やる気も起きなくなってしまうのは当たり前です！
他にも様々考えられますがキリが無いので、
思い当たる理由があれば追加していきましょう！
さて、ここからスイッチを入れる方法について説明していきます。
①机の片づけは最初にしよう！
前述の「やる気がでない理由」にも書いたように、
スマホや漫画はもちろんですが、
勉強関連の資料や本であっても、
現在行っている勉強意外のものが、
視界に入ることで集中が途切れてしまうのです。
数学の勉強をしている時に、
英語の教材が視界に入るだけで、
脳がその情報を処理する無駄なエネルギーを消費してしまいます。
最低限、机周りは今こなしているもの以外は
視界から排除するようにしましょう。
②「期限」をつくる！
「締切り効果」とは、
たまった宿題を夏休みの終わりギリギリに、
これまでにないスピードで終わらせる人っていますよね！
勉強時間に締め切りを設けることで、
やる気を後押しし、
さらに勉強に集中できるのです。
例えば、夜の21時までにこのドリルを終わらせる。
または、朝8時までにこのページを全て暗記する。
など、締めの時間を設定して、
自分に課題を設けることで、集中できますよ。
③気分転換
気分転換は適切な方法でしないと逆効果です。
例えばスマートフォンなどの電子機器の画面を見てしまうと
目が疲れてしまうので、
仮眠をとったり、
軽い散歩をしたりしましょう！！
気分転換は様々ありますが、
自身の気分や体調などに合わせた気分転換をしましょう！
気持ちを切り替える方法は様々あります。
自分なりにルーティーンを持っておくことは大切な事です。
スイッチのオン・オフの技術を身につけて、
残り少し頑張りましょう！！
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