2019年 4月 7日 睡眠に気をつけよう！【東進ＨＳ町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校の林です！
私はこの春、東京工業大学の経営工学系の3年生になりました。
この間入学したような気持ちだったのですがもう大学生活も折り返し地点です。
いままで以上に1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。
さて、1日1日を充実したものにするためには
どうすればよいのでしょうか？
私は目標設定が大事だと思っています。
目標とは、自分が達成したい物事を
完遂するために作られた通過点のようなものです。
目標を決めることで、自分が達成したい「ゴール」への
細かい通過点を確認することができ、
結果としてゴールへ効率よくたどり着くことが出来るのです！
ということで本日は、私の今年度の目標を紹介させて頂きます！
1．語学の勉強をする
大学に入学した2年前を振り返ってみて
大学生の間にやってみたかったことを考えてみました。
サークル活動、勉強、担任助手の仕事など、さまざまありますが、
その中で未だ果たされていなかったのが
海外旅行
です。
実は今まで海外旅行に行った経験がなく、
今まで2年間、
英語が得意ではないから
と躊躇っていました。
しかし、今年はその海外旅行にチャレンジしてみます！
その為にはやはり語学力が必要なので、
今年度の目標は
語学力向上
としました！
幸いなことに大学でスピーキングの授業もありましたので
読み書きだけでなく、話すトレーニングも行い、
海外でも通用する語学力を身につけたいと思います。
もちろん1年では大きな進歩は難しいですが、
とりあえず、行動することが大事です。
行動してみることで、反省点が生まれ、
それを改善することでどんどん良いサイクルが生まれるからです。
思い立った日が吉日
やってみたいと思ったことは積極的にチャレンジしてみてください！
2．毎日7時間は睡眠をとる
勉強でも、サークルでも、海外旅行でも
最も大事になるのは健康です。
私は、客観的に見ても、夜型の人間で、
つい夜更かししてしまう
ということが多く、
結果として十分な睡眠をとることが
出来ないことがありました。
睡眠が足りないと
・集中力がもたない
・風邪をひきやすくなる
など、日中の活動にも影響を与え、
結果として、作業効率の低下に繋がってしまいます。
一般的にも
「徹夜は絶対にしない方が良い」
というように言われていると思いますが、
徹夜が作業効率を下げることと同じように、
6時間以下の睡眠を毎日続けることも
2日間徹夜をすることと同じくらい
作業効率を下げるのだそうです！
日中の勉強の質を高めるためにも
睡眠時間の確保を皆さんも気を付けてみてくださいね！
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