2023年 7月 25日 規則正しい生活について【東進HS/竹中乙葉】
こんにちは！
担任助手1年の
竹中乙葉です。
青山学院大学
文学部日本文学科
に通っています。
テスト期間に入り、
とても焦っています、、
受験生の皆さんに負けないくらい
勉強を頑張りたいと思います笑
志望校合格のために必要なことは
当たり前ですが、勉強ですよね。
でも、それと同じくらい大切なのが
規則正しい生活です。
そこで生活習慣の大切さを
お話したいと思います！
睡眠・食事・運動
は健康な毎日に必要不可欠です。
睡眠の必要量は6〜8時間と言われています。
睡眠が不足してしまうと、老廃物が溜まり、
集中力が低下してしまいます。
食事は1日3食が当たり前ですが、
摂りすぎも注意です！
特にお菓子やジュースは
血糖値が急激に上がるため、
眠気につながってしまいます。
運動は脳が活性化し、
記憶力アップにつながります！
いつもエスカレーターを利用するところを
階段に変えるなど小さなことから始めてみましょう。
明日は逸見先生です！
お楽しみに～
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