2021年 11月 12日 寝る前勉強法&NG行動【東進HS町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校担任助手の
香山裕紀です！
今は
青山学院大学教育人間科学部教育学科に
所属しています。
最近は、
大学の講義の中でグループワークがあり、
みんなで協力して
プレゼンテーションを作って
自分が主に研究しようと思っている
教育格差問題について
知識や教養を深めようとしています。
受験生の皆さんも
高校１・２年生の皆さんも
自分が将来学びたいことを今のうちから考えて、
受験勉強のモチベーションにしていきましょう！
本日は、
『寝る前の勉強法&やってはいけないNG行為』
について
お話していきたいと思います！
皆さん睡眠ちゃんととっていますか？
睡眠時間をよく削ってしまいがちですが、
実は睡眠にはたくさん良いことがあるのです！
睡眠は
体力を回復させるだけではなく、
長時間とると、
精神的なストレスでさえも
解決してしまうのです！
さらに
睡眠には覚えた内容を
長期記憶へと落としこむこともできるので、
なんと
一石二鳥ではなく
もはや一石三鳥の得があります！
なのでズバリ、
寝る前の勉強法で
自分がおすすめするのは、
英単語音読です！
寝る前に
英単語音読して
短期記憶した後にすぐ寝て、
長期記憶にする。
自分もこれで
効率よく英単語を覚えることが
できたので本当におすすめです！
ですが！
その勉強法をしてもあることをすると
全く身につかない寝る前NG行動があります。
それが
『寝る前に長時間スマートフォン』
を見ることです。
スマートフォンには
ブルーライト光線という
長時間見てしまうと
目を疲れさせてしまう光線を常に発射しています。
これを寝る前に浴びてしまうと、
寝つきが悪くなり
睡眠の質が下がってしまうのです。
なので
特に受験生の皆さんは
必ず寝る前に勉強しても
スマートフォンをあまり
触らずすぐ寝て勉強していきましょう！
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