2019年 11月 1日 勉強におススメの飲み物！！【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
首都大学東京経済経営学部
に通っています
担任助手の水澤秀太です。
金木犀の香りが漂ってきましたね…。
（すごく好きな匂いなので書かせて頂きました。）
なんと！
もう11月になりましたね。
一年は本当に早いと実感します。
気温も大きく下がってきているので体調
（＝体温の管理）には気を付けて下さい！
さて、本日は皆さんに「飲み物」についてお話しします。
勉強する時に飲むと集中力などに影響を及ぼすものを
紹介させていただきます！
是非参考にして下さい。
突然ですが！エナジードリンクなどがぶ飲みしていませんか？？
僕も受験生ではない時にテスト前にたくさん飲んでいました。
実はエナジードリンクは勉強には悪影響なんです！
エナジードリンクってすごく効果あるような気がしますよね。
でも実はそこまで効果はありません。
エナジードリンクにもジュースと同じぐらい糖質が含まれているんですが
これとカフェインの組み合わせが最悪です。
まずエナジードリンクを飲むと
糖質とって血糖値が上がり一時的に気分が良くなるのと
同時にカフェインが効いてきて集中力とやる気は高まります。
しかし、その後血糖値が下がっていくのと
同じタイミングでカフェインの効果も切れてきてしまうため
脱力感が強くなります。
エネジードリンクはコーヒーと違って
１日中がぶ飲みすることもできないので
受験勉強にはおすすめできません。
（ですが夏休みの宿題の最終日などにはもってこいですね。）
では、反対にオススメの飲み物は何でしょう！
一つ目は水です。
水分不足は集中力を低下させます。
体内に水分がないと血流が悪くなってしまうんです。
ドロドロになってなかなか全身に血液が渡らない状態です。
ということはゆっくりしか酸素や栄養素を運んでくれないので
脳への栄養もうまく行き渡りません。
命に危険がせまっているほど
水分不足な状態ではなくても
集中力はどんどん下がってしまいます。
また血流が悪いと疲労物質や老廃物を体外に出すのも
遅くなってたまってきてしまいます。
なので水を積極的に飲みましょう！
2つ目は紅茶です。
紅茶にはリラックス作用があります。
リラックスしすぎも集中できないですが
頑張りすぎも集中力は下がってしまいますよね。
普段の頑張りすぎを少し改善させるためには
ちょうどいい効果を発揮してくれます。
また紅茶にもコーヒー同様カフェインが含まれています。
紅茶に含まれているカフェイン量は
コーヒーに比べて少なく効果もなだらかに出るので
ゆっくりと効いてくれます。
コーヒーが苦手な方にオススメです！
そして一番のおすすめはルイボスティーです！！
カフェインの含まれていないお茶なので
時間帯関係なく夜でも飲むことができます。
ルイボスティーにはカフェインが含まれていませんが、
ミネラルやビタミンがたくさん含まれています。
栄養不足を補うのにとても効果的な飲み物でしょう。
集中力が高い状態を維持するには栄養バランスもとても大切です！
ちなみに受験生はセンター試験本番まであと78日です！（11/1時点）
もうすぐですね・・・。
休憩は紹介した飲み物など活用しながら頑張っていきましょう！！
受験生ではない人もエナジードリンクやコーヒーの飲み過ぎは危険です。
毎日しっかり授業を受けてテスト対策は万全にしましょう！
