2021年 5月 3日 メリハリつけて勉強しよう【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
町田校担任助手3年の
井上結希乃です。
青山学院大学 教育学科
に通っています。
3年生初ブログです、
今年度もよろしくお願いします!!
2年連続で
GWが自粛生活
となってしまっていますが、
受験生は
そんなことは関係ないですね。
GWは仮想夏休みとして、
15時間勉強を目指しましょう。
夏休みに
いきなり
長時間勉強しようと思っても、
集中力や体力が持ちません。
だからこそ、
このGWを活用して
長時間勉強に慣れていきましょう！
そして、
長時間勉強をするにあたって
大事になってくるのが
休憩です。
人の集中力は90分ほどが限界だそうです。
つまり、
休憩を上手にとることが、
効率的な勉強につながる
ということです。
私の思う休憩のポイントは、
勉強から離れすぎないこと
脳を休めること
です。
休憩時間でゲームや、
読書をしてしまうと
脳がそっちにのめりこんでしまい、
勉強に戻るのが大変です。
こういう休憩をとると、
休憩を境に勉強に
身が入らなくなってしまいます。
ゲームや読書に限らず、
勉強スイッチが切れてしまう
休憩は避けましょう。
勉強モードをオフするのが休憩ではなく、
勉強モードを継続するために
脳をいったん休めるのが
正しい休憩です。
私のおススメは
仮眠、運動、食事
です。
仮眠は、
目をつむっているだけでも
脳がリフレッシュするので、
実践してみてください。
くれぐれも
寝すぎることがないように、
タイマーやアラームを
ちゃんとかけましょう！
10分くらいがベストです！
運動は、激しくではなく
「軽い」運動です。
散歩、ストレッチ、
その場で立つ、トイレに行く
くらいがちょうど良いと思います。
食事は
たくさん食べるのではなく、
チョコレートを一粒
など
糖分を軽く摂取する
のがおすすめです。
自分に合った休憩を覚えて、
頑張っていきましょう！
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ただいま、
東進ハイスクール町田校では、
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